Systemische Aufstellungen

Systemische Aufstellungen zu familiären und Beziehungsthemen

Systemische Aufstellungen zu beruflichen Themen und für Teams

Systemische Aufstellungen zum Thema Abnehmen

Bewegung ist Veränderung

Wir alle leben in sozialen Systemen. Damit gemeint sind Herkunftsfamilie, eigene Familie, Partnerschaft, Beruf, Freundeskreis …

Sogar unser Körper kann als System gesehen werden, denn auch hier spielen viele „Mitglieder" eine wichtige Rolle für ein gelingendes Teamwork.

In einer systemischen Aufstellung schauen wir gemeinsam das Thema, mit dem Sie zu mir kommen, im Kontext Ihres Systems an.

Viele meiner KlientInnen kennen schon das Bild vom Mobile, das ich sehr anschaulich für die Wirkung von systemischer Arbeit finde: wenn es nur minimal an einer Stelle bewegt wird, kommt automatisch Bewegung in das gesamte System. Und Bewegung ist immer auch Veränderung.

Mut zur Veränderung ...

Aufstellungen nach dem triadischen Prinzip

Die Aufstellung nach dem Triadischen Prinzip ist eine sehr wirksame Spezialform der Systemischen Aufstellungsarbeit.

Beziehung, Sicherheit und Autonomie sind drei Kernbedürfnisse jedes Menschen. Wenn alle drei zu unserer Zufriedenheit gestillt sind, dann erleben wir dies als einen Zustand der inneren Ruhe, wir fühlen uns in unserer Mitte, kraftvoll und allen Herausforderungen des Lebens gewachsen.

Die Player in dieser Aufstellungsform sind Bauch, Herz, Kopf – unsere inneren Kompetenzzentren!

Alle drei haben ihre Aufgabe: Der Kopf ist zuständig für Sicherheit und Orientierung, das Herz für Beziehung und der Bauch für Autonomie und den Raum für unsere Entwicklung.

"Mach den ersten Schritt im Vertrauen. Du brauchst nicht den ganzen Weg zu sehen. Mach einfach den ersten Schritt."

Martin Luther King jr.

Familienaufstellung, Beziehungsaufstellung

Wenn Personen aus dem Familiensystem ausgeschlossen werden, übernehmen oft andere Mitglieder des Systems deren Gefühle oder deren Rolle. Jedes System ist auf Ausgleich bedacht, daher entsteht diese Dynamik.

Ein häufiges Beispiel ist, dass ein Kind von seinen Eltern unbewusst schwere Lasten übernimmt und diese auch als Erwachsene/r trägt. In einer Aufstellung wird diese Übernahme bewusst und die Last kann dorthin zurückgegeben werden, wohin sie gehört. KlientInnen erleben in diesem Prozess eine Befreiung und Erleichterung. Spannend ist die Beobachtung, dass die StellvertreterInnen der Eltern, die die Last zurückbekommen, sich meistens auch erleichtert fühlen, weil ihr Kind das Übernommene nicht mehr tragen muss.

Sehr viele Fragestellungen und Themen lassen sich mit einer Aufstellung gut bearbeiten! Sie sind so vielfältig und individuell, dass ich bewusst hier kein Beispiel beschreiben möchte. Wenn Sie unsicher sind, ob Ihnen bei Ihrem ganz persönlichen Anliegen eine Aufstellung helfen könnte, dann schreiben Sie mir bitte gerne oder rufen Sie mich an!

Aufstellung zu beruflichen Themen

Im beruflichen Beratungskontext geht es oft um den Wunsch nach Hilfe bei anstehenden Entscheidungen. Oder um belastende Konflikte mit Vorgesetzten, KollegInnen oder im Team, für deren Lösung Hilfe gesucht wird.

Auch das Thema der beruflichen Überforderung ist in unserer leistungsorientierten und fordernden Zeit oft sehr präsent.

Aufstellungsbeispiel

Ein Klient stand vor der Entscheidung, das eine oder das andere Angebot für einen neuen Job zu wählen. Er hatte seine Gedanken dazu nächtelang im Kopf hin und her gewälzt, er hatte Pro- und Kontra-Listen geschrieben, er hatte darüber mit vertrauten Menschen gesprochen. Immer, wenn er dachte, jetzt hab ich´s, wurde er wieder total unsicher und das Gedankenkarussell begann sich von vorne zu drehen.

Wir haben uns im Gespräch entschieden, dieses Thema verdeckt aufzustellen. Das heißt, die Papierblätter, die für die Stellvertreter aufgelegt wurden, lagen mit der Schrift nach unten am Boden, so dass ich nicht wusste, in welcher Position ich stand.

Es zeigte sich sehr bald, dass meine Rückmeldungen genau das Karussell widerspiegelten, das im Kopf meines Klienten lief.

Wir nahmen dann Ressourcen als Stellvertreter dazu, die der Klient sich als Entscheidungshilfen wünschte. In diesem Fall waren dies Mut, Freiheit und Leichtigkeit.

Das Lösungsbild entwickelte sich sehr rasch, weil sich der Fokus des Klienten plötzlich erweiterte. Er war ganz überrascht, dass es ja nicht nur die beiden Optionen für ihn gab, sondern dass er im Grunde auch die Freiheit hatte, beide abzulehnen. Mut und Leichtigkeit bestärkten ihn darin, sich mit einer Entscheidung die Zeit zu nehmen, die er ganz persönlich für sich und seine Überlegungen brauchte.

Der Klient hat mir später das Feedback gegeben, dass die Aufstellung ihm bewusst gemacht hat, welche Ressourcen er eigentlich zur Verfügung hat, von denen er gar nichts geahnt hatte!

Aufstellungen zum Thema Abnehmen

Abnehmen ist ein Thema in Ihrem Leben? Ein Thema, das Sie immer wieder beschäftigt, weil es sich immer wieder „zu Wort meldet“?

Es könnte sein, dass etwas noch nicht von Ihnen „gehört“ wurde und dass sich das Gewicht deshalb regelmäßig und immer deutlicher „Gehör verschafft“.

In einer Aufstellung kann man den Fokus darauf richten, was oder wer dieses „etwas“ sein könnte.

Wenn unsere drei inneren Kompetenzzentren Bauch, Herz und Kopf bei einem Thema an einem Strang ziehen, dann steht uns unsere volle Kraft zur Verfügung, wir können alle unsere Ressourcen optimal nutzen und dann geht es so richtig dahin ...!

Gerade beim Abnehmen nutzen wir sehr oft ausschließlich den Kopf, wir denken über eine Diät nach, wir gehen zum Sport (weil es ja gesund ist) und Herz und Bauch haben dabei nichts mehr mitzureden.

Warum ist das so?

Übergewichtige Menschen sind oft mit vielen Verletzungen konfrontiert, oft bereits in der Kindheit und Jugend. Das Herz, zuständig für Beziehungen und Kontakte, schützt sich dagegen, indem es sich „rausnimmt“, sich einen Schutzpanzer zulegt, um den Schmerz nicht mehr zu spüren.

Bild von einer Familienaufstellung mit Zettlen am Boden

Der Bauch ist dafür zuständig, dass wir uns vom ersten Tag unseres Lebens an frei entwickeln dürfen, unseren Platz einnehmen dürfen, dass wir unsere Autonomie unbegrenzt entfalten können. Daraus erklärt sich schon, dass durch mögliche emotionale Beschränkungen auch der Bauch ausgeschaltet wurde und sich durch Rückzug schützen musste.

Was also bleibt uns anderes übrig, als zu versuchen, mit dem Kopf alles zu lösen, also endlich abzunehmen? Der Kopf ist zuständig für Sicherheit, Überblick und Orientierung. Alles das versucht er – alleine! – für uns zu checken, indem er immer wieder neue Möglichkeiten sucht, abzunehmen.

Natürlich spielt sich das alles unbewusst in uns ab und dadurch sind wir zu einem passiven Mitmachen in dem „Teufelskreis“ gezwungen. Wir finden den Ausweg nicht!

Viele KlientInnen haben die Erfahrung gemacht, dass die Bauch-Herz-Kopf Aufstellung ihnen geholfen hat, sehr schnell und nachhaltig Muster zu erkennen, die das „abnehmen wollen/müssen/sollen“ immer wieder zum Thema in ihrem Leben gemacht haben.
Das Schöne ist: jedes Muster, das wir einmal erkannt haben, können wir auch verändern.

Gerne begleite ich Sie dabei!